おでこ 広い 対策

早めの対策をした方が良い!?

近年、抜け毛や薄毛で悩む成人男性が非常に増えているようですが、
おでこの後退が気になってきたら、
対策としてまずは食生活を見直すことから始めてみましょう。

 

 

脂肪分の多い食べ物は毛穴のつまりの大きな原因となります。

 

また不摂生な食事を長期間続けていると、テストステロン5αリダクターゼ
結合しやすくなります。

 

テストステロンと5αリダクターゼが結びついてしまうと、
ジヒドロテストステロンと呼ばれる悪名高き成分が生成されてしまいます。

 

ジヒドロテストステロンは男性型脱毛症の主要因ともいわれる強力な
成分ですので、できるだけ生成されるのを阻止することが重要です。

 

そのためには肉類を食べ過ぎないように注意しながら、
その代わりに野菜をたっぷり取り入れられるような食事が理想的です。

 

 

また毛髪の成長に欠かせない栄養を頭皮に運ばれやすい体の環境を
作っておくことも非常に有用です。
体内の血行を促進してくれる作用があるのはビタミンAとビタミンEです。

 

これらのビタミンはにんじんやレバー、青魚などに豊富に含まれているので、
意識的に摂取することを心がけてみてくださいね。

 

ただ、食事については1つ注意しておいたほうがよいことがあります。

 

 

それは寝る直前には食べないということです!

 

 

髪は成長ホルモンの分泌が活性化される就寝時にもっとも育っている
といわれていますが、これは内臓がしっかり休んでいることが前提です。

 

ですので寝ているときに内臓が消化活動をしなくてもいいように、
3時間ぐらい前には食事を済ませておきたいところです。

 

 

あと、おでこが広い男性は、
シャンプーのこともいろいろと調べたりもしているのではないかと思われますが、
基本的な洗い方としては地肌にダイレクトにつけないで、
手のひらでよく泡立ててから髪に付けるということがキーポイントです。

 

地肌に直接ついてしまったシャンプーはなかなか落としにくいもので、
毛穴に詰まったりしてしまうからです。

 

また石油系界面活性剤は抜け毛の原因になると考えられているので、
できればそのような化学成分が入っていないシャンプーを選んだほうがよいでしょう。

 

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